生命在于运动，越来越多的朋友参加到了运动的队伍中，运动帮我们提高身体机能，帮助我们抵抗疾病。美国《神经学》周刊发表的一项新研究称，运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁。

    膳食医生建议,老年人的运动应以和缓、运动强度小的方式为主。太极拳、散步、养生保健操和交谊舞等比较适合老年人。资料显示，如果能坚持每天慢走30分钟，那么慢性病的发生率就能减少30%-40%。走路能够预防如下多种慢性病：

    心脏病：轻快走路有益于心脏，任何能加快心肌血液流动的运动都有助于保持心脏健康 ......